怒りの原因を知って対策！アンガーマネジメントでストレスを軽減　～前編～

今回のテーマは、「アンガーマネジメント」

　怒りの原因を知って対策！アンガーマネジメントでストレスを軽減　～前編～　です。

アンガーマネジメントとは、簡単に言うと怒りをコントロールすることです。

では、怒りとは何でしょうか？

それは、ストレスに対する攻撃的な感情であり、人間の本能です。ストレスに対処するという意味で本来必要なものですが、自分自身で適切にコントロールできなければ、日常生活において様々な不都合が生じることがあります。

怒りそのものを消したり、怒りの原因となるストレスを完全になくしたりすることはできません。そのため、怒りを上手にコントロールし、付き合っていく必要があります。

では、人はどのような時に怒りを感じやすいのでしょうか？

例えば、疲れている時、心に余裕がない時、急いでいる時、固定観念が満たされない時、ホルモンバランスが乱れている時、不公平な扱いを受けた時などが挙げられます。

では、次回は、怒りを抑えるための具体的な方法についてみていきますので次回もお楽しみに！

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