2025年4月4日 / 最終更新日時 : 2026年1月4日 shisei.recovery サロンblog 眼精疲労、そのつらい症状と効果的な対策 ～前編～ 今回のテーマは、「眼精疲労、そのつらい症状と効果的な対策」～前編～ です。 「目が疲れる」「目が痛い」「肩や首がこる」といった症状に悩まされてはいませんか？ それはもしかしたら「眼精疲労」かもしれません。 眼精疲労とは、 […]
2025年3月31日 / 最終更新日時 : 2026年1月4日 shisei.recovery サロンblog 怒りの原因を知って対策！アンガーマネジメントでストレスを軽減 ～後編～ 今回のテーマは、「アンガーマネジメント」 怒りの原因を知って対策！アンガーマネジメントでストレスを軽減 ～後編～ です。 ●怒りを抑えるための具体的な方法 ・6秒待つ 怒りを感じてから6秒ほど経つと、理性が働き始めると […]
2025年3月30日 / 最終更新日時 : 2026年2月26日 shisei.recovery サロンblog 怒りの原因を知って対策！アンガーマネジメントでストレスを軽減 ～前編～ 今回のテーマは、「アンガーマネジメント」 怒りの原因を知って対策！アンガーマネジメントでストレスを軽減 ～前編～ です。 アンガーマネジメントとは、簡単に言うと怒りをコントロールすることです。 では、怒りとは何でしょう […]
2025年3月29日 / 最終更新日時 : 2026年1月4日 shisei.recovery プライベートblog サクラの季節 こんにちは！ ついに東京でも桜が開花しました🌸 まだ満開ではないですが、だいぶつぼみが開いていたので📸 雨＆寒の戻りで、今年は少し長めに桜を楽しめそうですね！ ほぐし整体 猫背整体 姿勢リカバリー 新宿店 #ほぐし整体& […]
2025年3月24日 / 最終更新日時 : 2026年1月4日 shisei.recovery サロンblog 大根の驚くべき栄養と健康効果 今回のテーマは、「大根の驚くべき栄養と健康効果」です。 以前、海外に一年近く住んでいた時に一番恋しかった食べ物が大根でした。 日本料理でもおでんの具でも良く使われて人気も高いですね。 そんな大根ですが、見逃せない成分も多 […]
2025年3月22日 / 最終更新日時 : 2026年1月4日 shisei.recovery サロンblog のり 今回のテーマは、「のり（海苔）」です。 最近、高いのりですが、食物繊維、タンパク質、ビタミンC、ビタミンB１２、葉酸、ヨウ素など様々な栄養素が含まれていてとても栄養豊富です。では、その栄養成分を見ていきましょう。 ・食物 […]
2025年3月20日 / 最終更新日時 : 2026年1月4日 shisei.recovery サロンblog ビタミンC 今回のテーマは、「ビタミンC」です。 ●ビタミンCの作用 ・皮膚や軟骨などの結合組織を構成するコラーゲンの合成に不可欠であり、健康な皮膚や骨を維持するには欠かせない。 ・抗ストレス作用を持つ副腎皮質ホルモンの合成を促進 […]
2025年3月19日 / 最終更新日時 : 2026年1月4日 shisei.recovery サロンblog 食物繊維 今回のテーマは、「食物繊維」です。 ●食物繊維とは… ヒトの消化酵素で消化されない食品中の難消化性成分の総体。 食物繊維の1日摂取基準量は、20g以上 （水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよく） ●食物繊維の作用 […]
2025年3月11日 / 最終更新日時 : 2026年1月4日 shisei.recovery プライベートblog 3.11 本日は…3.11 2011年3月11日14時46分、外にいると大きな揺れ、地震だとすぐ気づいた。 大地震、津波警報発令、首都圏鉄道全線運転見合わせ、太平洋沿岸各地への大津波到達、福島第一原発にも津波直撃など様々なショッキ […]
2025年3月8日 / 最終更新日時 : 2026年1月4日 shisei.recovery サロンblog 不眠症 こんにちは！ 今回のテーマは「不眠症」です。 ●不眠症とは…一か月以上、夜間の不眠が続き、日中に心身の不調を自覚して生活の質が低下する病気。 ●不眠の種類には大きく4つあります。 1.なかなか眠りにつけない 2.夜中、途 […]