ダイエットは多くの人にとって関心のあるテーマです。 しかし、健康的に減量するためには、正しい知識を身につけることが不可欠です。 今回は、ダイエット中の食事でよく話題になる「果物」について掘り下げてみましょう。 「果物はダ […]

こんにちは！ 残暑厳しい毎日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。体調を崩しやすい時期なので、十分にご注意くださいね。 今回は、当サロンの新メニュー「ダイエットサポートカウンセリング」についてご紹介します。 ダイエ […]

良い脂質を選んで摂取しよう 脂質の中でも特に意識して摂りたいのが、「脂肪酸」です。脂肪酸は、中性脂肪を構成する成分で、その種類によって体の働きが変わってきます。 飽和脂肪酸 肉の脂身や乳製品などに多く含まれ、摂りすぎると […]

「脂質」と聞くと、「太る」「体に悪い」といったネガティブなイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。しかし、脂質は私たちの体にとって、なくてはならない大切な栄養素です。今回は、そんな脂質について正しい知識を身につけ、健 […]

いつもブログを見ていただきありがとうございます！ 本日、選挙クーポンキャンペーン中です！ 参議院議員選挙に行かれた方、投票済証明書か投票所の看板の写真を提示していただいた方には、10分延長サービス or オプション追加無 […]

タンパク質は、私たちの体にとって非常に重要な栄養素です。アミノ酸が多数結合してできた化合物であり、筋肉や臓器、酵素、ホルモン、免疫抗体など、体のあらゆる部分を作る主要な材料となります。 タンパク質が不足するとどうなる？ […]

血糖値とGI値：賢い糖質選びの指標 糖質を摂取する上で特に意識したいのが、食後の血糖値の変動です。血糖値の急激な上昇は、体に負担をかけ、肥満や糖尿病のリスクを高めると言われています。そこで役立つのがGI（グリセミック・イ […]

ブログをご覧いただきありがとうございます。 今回は、私たちの体にとって重要なエネルギー源である糖質について詳しく解説します。 糖質と聞くと、「太る」「控えるべき」といったイメージを持つ方もいらっしゃるかもしれませんが、正 […]

今日からできる！気象病のセルフケア＆対策 気象病によるつらい症状を和らげるために、ご自宅でできる対策や予防法をご紹介します。 1. 耳のマッサージ＆温めケア 内耳の血行を良くすることが大切です。 2. 「天気痛日記」をつ […]

「なんだか体がだるい」「古傷がズキズキする」「頭痛がひどい」…もしあなたがそんな不調を感じているなら、それはもしかしたら気象病（天気痛）かもしれません。天気と体の不調は、実は密接に関わっているんです。 気象病（天気痛）っ […]